9 consejos para mejorar nuestra autoestima
- Leonardo Antonio Islas Olavarrieta
- 8 sept 2019
- 2 Min. de lectura
La autoestima es el concepto que tenemos de uno mismo, de nuestras capacidades y nuestro potencial, el cual no solo se basa en nuestra forma de ser, sino también en las experiencias que vivimos a lo largo de la vida.
El concepto de se refiere a la comparación que hacemos de nuestra persona frente a los demás. Para construir dicho concepto, el cariño y soporte que dan los padres es muy importante, pero también los éxitos y fracasos influyen en la forma de valorarnos.
Tener baja autoestima suele provocar en las personas inseguridad en sí mismos, desconfianza en sus propias capacidades y una constante necesidad de aprobación de los demás.
Por otra parte, una persona con autoestima adecuada posee una visión realista de sus capacidades, se comunica con facilidad con los demás y afronta los nuevos retos con optimismo.
Consejos para mejorar nuestra autoestima
No te quejes
Mejorar nuestra autoestima está en nuestras manos, no en las de los demás. Es decir, somos nosotros quienes debemos intentar cambiar nuestro autoconcepto.
Acéptate
Acéptate tal y como eres, en tus cualidades y defectos. Todos tenemos defectos, nadie es perfecto ni pretende serlo.
Ten más sentido del humor
Desarrolla el sentido del humor, no des tanta importancia a cosas que no la tienen, ni a los posibles comentarios de los demás. Seguramente en la mayoría de ocasiones nos ahogamos es un vaso de agua innecesariamente.
Préstate más atención
Préstate atención, dedícate tiempo a hacer aquello que te haga feliz y te satisfaga.
Toma responsabilidades
No temas a las responsabilidades o a tomar decisiones, si algo sale mal aprende de tus errores y ten coraje para volver a intentarlo. Nadie está libre del error en esta vida y a veces hay que ver la cara positiva de los fracasos.
Evita echarte siempre la culpa
Si una relación personal no acaba de funcionar, no pienses nunca que la culpa es sólo tuya, entre dos personas ambas partes son responsables de su comportamiento.
Felicítate cuando te lo mereces
Prémiate por tus logros, aunque estos sean pequeños o poco importantes, así te sentirás mejor.
Simplifica
Simplifica tu vida y dirígete hacia objetivos realmente valiosos para ti, dedicándote a ellos intensamente, sin miedo.
Lleva un estilo de vida saludable
Comer sanamente y hacer ejercicio juega un papel muy importante en tu estado de ánimo, ya que ayuda a tu cuerpo a secretar las hormonas que regulan las emociones, como la serotonina y la oxitocina.
Cambiar nuestra autoestima no es fácil; no es algo que pueda suceder de la noche a la mañana. Pero es importante destacar que si ponemos empeño y determinación, podremos lograrlo, pues las personas tenemos la suficiente capacidad como para cambiar y aprender siempre.
Vía Psicoactiva
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