Los 7 hábitos de la gente feliz

De acuerdo con investigaciones, estas prácticas son buenas para tu salud y tu negocio

No hay mejor momento que el ahora para tomar decisiones que aseguren nuestra felicidad.

Lo que la ciencia continúa afirmando es que hacer y pensar en cosas positivas durante tu semana laboral no solamente es bueno para tu salud y bienestar emocional, sino que es especialmente bueno para tu negocio.

Estos son los siete hábitos de la gente más feliz, sustentados en la investigación.

1. Eligen ser bondadosos

Mientras que muchos jefes o gerentes no creen en las ventajas que tiene la bondad para el negocio, pero la evidencia lo comprueba. Una investigación realizada por Jonathan Haidt de la Universidad de Nueva York sugiere que cuando un empleado ve a otros compañeros ayudarse entre sí, aumenta el sentido de bienestar de esa persona. Esto es algo a lo que Haidt le llama “elevación”, y cuando nos sentimos elevados al ver un acto de bondad, es más probable que nos comportemos con amabilidad. A su vez, la amabilidad engendra y mejora la colaboración y productividad entre los equipos.

2. Practican el perdón

El perdón te permite ver tus errores como parte de la vida, lo que puede brindarte experiencias de aprendizaje increíbles y, por ende, ayudarte a crecer. Investigaciones muestran que el perdón puede ayudarte a ‘dejar ir’ y superar las situaciones molestas de una manera más fácil para así poder disfrutar de la vida al máximo.

3. Son curiosos por naturaleza

Varios estudios sugieren que las personas curiosas tienen mejores relaciones, se conectan mejor con los demás y disfrutan de la socialización. De hecho, otras personas se sienten fácilmente atraídas y se sienten socialmente cercanas con las personas que muestran su curiosidad.

4. Expresan gratitud

Varios estudios indican que un profundo sentido de gratitud puede aumentar los niveles de felicidad hasta en un 25% y ayudar a reducir la ansiedad y depresión. La evidencia también revela que las personas agradecidas son más resilientes y duermen mejor.

5. Son generosos

En un estudio donde participaron más de 600 personas, la felicidad fue resultado de la cantidad de dinero que los participantes han regalado: cuando más invertían en otros, más felices eran. La ciencia también confirma que esto es bueno para nuestra salud. Un informe de la Harvard Business School concluyó que las recompensas emocionales son mejores cuando nuestra generosidad está conectada con otros.

6. Ejercen paciencia

En un estudio de 2012, investigadores descubrieron que las personas que eran pacientes progresaron más hacia sus objetivos y estaban más satisfechos cuando los alcanzaron, en comparación con los menos pacientes. Otra investigación también encontró que las personas pacientes tienden a experimentar menos depresión y emociones negativas, y pueden hacer frente a situaciones estresantes. Además, sienten más gratitud, tienen una mejor conexión con los demás y experimentan una mayor sensación de abundancia.

7. Tienen un diario de gratitud

La ciencia dice que puedes entrenar a tu cerebro para ser feliz y optimista si escribes en un diario tres cosas por las que estás agradecido. Según la investigación, cuando aumenta tu nivel de positividad, tu cerebro funciona significativamente mejor que en estado negativo o neutral.

Vía INCpor Marcel Schwantes

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