Cómo mantenerte concentrado mientras trabajas desde casa

Las personas de todo el mundo han unido esfuerzos para evitar la propagación del Covid-19 en sus comunidades. Una de las medidas más efectivas es quedarse en casa, por lo que cada vez son más los trabajadores que deciden hacer home office.

Esta es una decisión responsable y debe ser valorada por quienes pueden hacerlo, pues afuera, personas con empleos esenciales como médicos, enfermeras, choferes, distribuidores de supermercados, trabajadores del correo, etc. continúan trabajando en el exterior.

Trabajar desde casa parece ser un privilegio, pero también es difícil mantener la concentración y el mismo rendimiento de siempre.

Encontrar el enfoque en medio del caos y la ansiedad que pudiera provocar la situación actual suena como algo complicado, pero es posible lograrlo.

Amanda Pressner Kreuser, co-fundadora de Masthead Media, afirma que junto con su equipo, ha desarrollado estrategias para mantener la productividad, incluso durante tiempos difíciles. Estas son:

Realiza una tarea a la vez

Trabajar desde casa podría hacerte sentir que debes hacer cinco cosas a la vez para mantenerte al día con todo, pero debes resistir a este impulso, que no ayudará en nada a liberar tu carga de trabajo y terminará afectando tu salud mental.

En un día común, la persona promedio invierte solo tres minutos en una tarea antes de cambiar a otra cosa. Si bien pensamos en esto como ‘multitarea’, en realidad nos estamos moviendo rápida y repetidamente entre tareas. Esto se conoce como ‘cambio de tareas’ y hacerlo hace que pierdas el verdadero enfoque. De hecho, estudios muestran que puedes perder hasta el 80% del tiempo debido al cambio de tareas.

Cuando te sientes a trabajar, enfócate en una tarea a la vez. Por ejemplo, cuando debas realizar un informe, dedícate solo a eso durante los próximos 45-60 minutos. Luego dedica 20 minutos a responder correos, etc. Te sentirás mucho más aliviado y lograrás hacer más.

Silencia notificaciones

Durante el día podemos llegar a recibir cientos de notificaciones de aplicaciones y servicios distintos. Trata de desactivar las notificaciones que no necesites para que estas no te distraigan durante tu trabajo.

Si te resulta difícil evitar mirar tu teléfono cada vez que le llega un mensaje, trata de dejarlo en otra habitación o ponlo en silencio.

Incluso, puedes utilizar una extensión de Chrome, como Stay Focused para evitar navegar por sitios predeterminados (Facebook, Twitter, etc.)

Programa un día antes

Para que tu trabajo sea productivo y completo, se recomienda programar muy temprano en la mañana o durante la noche del día anterior.

Esto te permitirá completar tu lista de tareas pendiente, o avanzar en proyectos que son importantes para ti o para tu compañía

Prioriza lo que es importante

Teniendo en cuenta todos los cambios por los que está atravesando el mundo, es poco probable que logremos hacer todo lo que esperábamos para este año… y está bien. Relájate y baja un poco tus expectativas.

Si tienes un superior, habla con franqueza sobre lo que es factible dada la situación de vida actual.

Algo que puedes hacer para tener una mayor sensación de control es rehacer tu lista de prioridades para que puedas observar el tiempo que realmente tienes, y lo que necesitas hacer para que el negocio avance.

Vía INC

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