5 ejercicios para estimular tu creatividad

En tiempos como los que vivimos ahora, a veces podemos llegar a sentir que nuestra creatividad se encuentra ‘estancada’. De hecho, un estudio publicado en Psychology Today demostró que nuestro cerebro reduce su rendimiento y capacidad para resolver problemas cuando estamos bajo un estado de estrés crónico.

Pero desarrollar tu proceso creativo va más allá que solo conseguir tranquilidad. Al estimular tu creatividad podrás agudizar tu mente, resolver problemas, crear nuevos proyectos, aumentar tus ventas y motivar a tu equipo, entre muchos beneficios más.

Para ayudarte a impulsar nuevas ideas, estos cinco consejos te ayudarán a desarrollar tu creatividad:

Practica la escritura libre

Uno de los principales problemas que bloquean nuestra creatividad es que, por lo general, queremos comenzar creando con calidad; nuestros estándares son demasiado altos para una fase de generación de ideas que debería ser desordenada y descuidada, en un buen sentido.

Para censurar tus pensamientos prejuiciosos, considera escribir de manera libre, redactando sin parar lo primero que se te venga a la mente sobre la idea que quieres desarrollar. La escritura libre te obliga a escribir continuamente, con lo que puedes aprovechar tu corriente de conciencia y energía, y anula tu tendencia a censurar y filtrar tus ideas.

Asigna un tiempo determinado para cada tarea

Si eres de los que responde bien a la competencia y desafíos, ludificación puede resultar útil. Esta se refiere al uso de técnicas y dinámicas propias de los juegos y el ocio aplicada en actividades no recreativas con el fin de potenciar la motivación.

¿Qué tan rápido puedes completar tu lista de deberes? Considera utilizar un temporizador para medir el tiempo que te toma hacer una tarea, y reducir este tiempo cada vez más mientras aumentas tu concentración.

Existen otras técnicas de ludificación relacionadas con el tiempo, como la técnica de pomodoro, en la cual por cada 25 minutos de trabajo, las personas descansan 5.

Resuelve problemas imaginarios

Brian Tracy, coach de desarrollo profesional, desarrollo la táctica «Mindstorming«, que consiste en escribir un problema y proponer 20 soluciones diferentes.

Tracy señala que las primeras cinco soluciones generalmente son fáciles, las cinco siguientes son desafiantes y las últimas diez son realmente complejas. Este ejercicio no solamente amplía nuestro pensamiento creativo, sino que también puede reforzar la confianza que tenemos en nosotros mismos al hacer frente a desafíos u obstáculos. Con el tiempo, notarás que resolver problemas es ‘pan comido’.

Visualiza tus siguientes pasos con el ‘sketchnoting’

No todas las mentes trabajan igual, y no es necesario limitarnos solamente a palabras. A través de bocetos o sketchnoting, puedes tomar notas y procesar información incorporando texto, dibujos, flechas y otras representaciones visuales.

Si necesitas engrasar tus engranajes creativos, desarrollar ideas y soluciones a través de formas y figuras podría ayudarte a ‘desatorar’ tus pensamientos. Un estudio de la Universidad de Drextel descubrió que este enfoque artístico incluso estimula nuestro sentido de recompensa, haciéndonos sentir más realizados y motivados.

Haz algo análogo

La cantidad de tiempo que pasamos frente a pantallas y monitores puede aumentar nuestro estrés, ansiedad y dañar nuestro enfoque creativo.

Incorpora algo práctico en tu día. Incluso si se trata de una tarea como organizar tu librero o limpiar a profundidad tu espacio de trabajo, esto reequilibrará tu cerebro y volverá a sus labores con una visión más fresca.

Si no estás acostumbrado a trabajar desde casa, la motivación y la creatividad podrían ser un desafío al principio. Incorpora una o más de estas tácticas para mantenerte alerta y evocarás una energía más flexible y enfocada para llevar a cabo tu trabajo.

Con información de Entrepreneur por Nick Wolny

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