5 consejos para formar hábitos saludables

Leonardo Antonio Islas Olavarrieta
27 mar 2020
2 Min. de lectura

Tener metas y perseguirlas representa una enorme esfuerzo y compromiso. La mayoría de las personas que alcanzan el éxito crean hábitos y rutinas diarias, además de planear sus labores diarias, semanales o mensuales.

Mientras que muchos autores buscan motivar a otros hablando de los hábitos que poseen las personas exitosas, y cómo puedes acabar con los malos hábitos, un buen enfoque es establecer nuevos hábitos y apegarte a ellos.

Puedes hacer una lista de y definir nuevos hábitos que podrían incorporarse a diversas áreas de tu vida para ayudarte a mejorar, como en tu trabajo, salud, relaciones familiares o afectivas, salud emocional, etc.

Para hacer que esta lista de hábitos se vuelva realidad, te compartimos cinco consejos para lograrlo:

1. Practica tu nuevo hábito a la misma hora del día

Por ejemplo, si deseas realizar más ejercicio para estar en forma y mejorar tu salud, determina una hora del día para hacerlo y concéntrate en ello. Prepara tu agenda un día antes para crear un compromiso contigo mismo y para evitar que se presenten contratiempos.

2. Comienza poco a poco

No es posible incorporar a tu vida cinco o seis hábitos de la noche a la mañana. Comienza con pequeños pasos, como preparar comida saludable para los siguientes tres días, caminar algunos metros más o eliminar aplicaciones de redes sociales para disminuir la tentación de distraerte.

3. Plantea una meta clara

¿Qué quieres lograr, cómo lo harás y cuándo verás resultados? Si no puedes responder a estas preguntas, probablemente no lograrás tu meta. Así que, si estás planeando leer más o desarrollar proyectos complicados, prográmalo en tu calendario y desarrolla un plan estructurado en el que respondas a estos cuestionamientos.

4. Sé consistente

La constancia forma al hábito. Ya sea que estés aprendiendo a tocar el piano o que hayas decidido tomar descansos para estirar tus piernas y no estar sentado en tu escritorio todo el día, es importante que establezcas una hora y que seas responsable. Si necesitas motivación, puedes pedir ayuda a amigos o familiares para que te alienten a seguir adelante.

5. Prepara un plan en caso de que falles

No te juzgues, y ten listo un plan para volver al camino hacia tu meta en cuanto antes. Se amable contigo mismo y persevera.

Recuerda que no será fácil crear nuevos hábitos. Es tan sencillo abandonar todo y volver a la zona de confort, pero la dificultad que representa un reto, como cambiar tu estilo de vida, significa que vienen cambios y tienes que estar preparado para aceptarlos.

Vía Entrepreneur por Elisette Carlson